Mr Olympia
Ciclo di Forza
20/01/19
Power clean 5 x 8 kg 25 25 39 39 39
Stacchi 5 x 8 kg 70
Military Press 5 x8 kg 28
Trazioni supina con zavorra a salire 7 serie
Curl bilanciere 4 x 10 kg 27
Dip alle parallele 3*5 kg 25 di zavorra
French Press 2*10 kg 29
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo squat mi piace, la panca è un po' instabile, hai provato ad inserire il fermo al petto? ne guadagneresti in qualità dell'alzata e in salute articolare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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