Ciao a tutti, torno a scrivere e a allenarmi dopo quattro giorni un po' travagliati. Giovedì mia moglie è stata ricoverata in ospedale per via della pressione alta che è pericolosa per la gravidanza. Fortunatamente gli esami hanno scongiurato l'eventualità della gestosi. Ad ogni modo è stato programmato un tentativo di induzione di parto per lunedì prossimo, per cui martedì 29 sarò di nuovo papà!
Nel frattempo oggi allenamento!
Panca
5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x60kg
5x63kg
4x67kg
4x4 70kg (83%) pr sulle 4 reps
https://youtu.be/D85Ugs9mui8
3x5 60kg fermo 2"
squat fermo 2"
5x3 50kg
Sono molto contento per la panca, non avevo mai fatto più di un 3x3 70kg e giusto nel momento migliore. Il volume sta dando buoni risultati!
buona serata e buon allenamento!
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