Allenamento del 13/01
Niente video

Power clean kg 25 25 39 39 39

Stacchi 5 x 8 kg 70

Military Press 5 x 7 kg 30

Trazioni presa supina 5 x 7

Curl bilanciere 3 x10 kg 29
Curl manubri 2* 10 kg 14

Dip alle parallele 5 x5 kg 25 di zavorra



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