no no il lento dietro lo faccio col bilanciere libero che alla power machine (o smith macine?) mi sentivo ancora più bloccato
vabbè cmq come posso sostituire il lento dietro? con le tirate al mento? alzate laterali?
Mr Italia
In Stretching
no no il lento dietro lo faccio col bilanciere libero che alla power machine (o smith macine?) mi sentivo ancora più bloccato
vabbè cmq come posso sostituire il lento dietro? con le tirate al mento? alzate laterali?
Mr Universo
Inizio Preparazione
con quello avanti!Originariamente Scritto da Baronetto
no no il lento dietro lo faccio col bilanciere libero che alla power machine (o smith macine?) mi sentivo ancora più bloccato
vabbè cmq come posso sostituire il lento dietro? con le tirate al mento? alzate laterali?
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Mr Italia
In Stretching
ah allora vedi che è la stessa cosa?
se posso sostituire il lento dietro con quello avanti vuol dire che il lavoro sul deltoide è lo stesso
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ti do un consiglio spassionato: fai il press per le spalle con i manubri. Io lo faccio da sempre come esercizio base per le spalle.
Mr Italia
In Stretching
il problema coi manubri è che metà della fatica la faccio per portare il manubrio in posizione di partenza
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ti fai aiutare da qualcuno!il problema coi manubri è che metà della fatica la faccio per portare il manubrio in posizione di partenza
cmq lento dietro e avanti non sono la stessa cosa.
non dico che quello dietro sia essenziale x crescere, probabilmente andrà bene anche quello avanti, ma non sono da considerare identici.
e il maggiore stimolo sulla porzione anteriore va considerato quando scegli l'esercizio\i complementare\i . (così come va considerato se esegui la panca piana o a 30°-45°)
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