Peso corporeo 67,4kg

Oggi

Squat discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x80kg
Video 6° serie:


Panca salita 4 sec
6x4x60kg
Video 6° serie:


Stacco dovevo fare 8 serie da 5 partendo da 130kg a salire se me la sentivo e ho fatto
5x130kg
5x135kg
5x140kg
5x145kg
4x5x150kg (impegnativo ma soddisfatto)
Video ultima serie:


Military
5x5x35kg

Rematore con manubrio
5x10x24kg