Se il dolore persiste per più di 5-7 giorni vai da un medico per un esame approfondito.
Alterna caldo/freddo (1 min/3min) sulla zona dolente.
Un massaggio leggero, anche non professionale e dello stretching molto cauto possono aiutarti a resettare il tono muscolare.

Evita di assumere anti-infiammatori.

Le contratture sono una sciocchezza, ma possono perdurare per alcuni giorni ed essere invalidanti in alcuni casi.

Armando