Diario di Romulano

[Romulano]

bene Remo, cerca di mantenere una maggiore compattezza durante il curl e nel pushdown non anteporre le spalle durante il movimento di estensione delle braccia, mantienile bloccate e addotte come nella panca

Va bene, cercherò di seguire le indicazioni.
Per quanto riguarda il curl, credo che dovrò diminuire il carico, perché per questa serie, anche se l'ultima, mi sono impegnato abbastanza e l'ho fatta cercando di ottenere la miglior esecuzione possibile.
Per il pull-down, d'accordo, devo ricordare l'adduzione scapolare.

Ti ringrazio.