12/01/19

Panca 5*5 kg 72
https://youtu.be/GEQIZKfi8pY
https://youtu.be/shCjXP8legA
https://youtu.be/UEA7yE_9Vko

Squat 5 x5 kg 62
Ho alternato serie con il fermo in basso e serie senza in modo da capire la differenza. Credo che mi sia servito, lo farò ancora.
https://youtu.be/jPXzKq4378w
https://youtu.be/XUyHM0s0NS0

https://youtu.be/30aE-kKZq_8

https://youtu.be/pYKyqKs26z0
Rematore bilanciere 4 x10 kg 40

Curl bilanciere 3 x10 kg 29
Curl con manubri 3 x 10 kg 14

Crunch 3 x 20



Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk