Spetsnaz

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che grande ritorno!!!

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allenamento di questa sera

3.1

riscaldamento

squat 70.5 110.4 150.3 180.3 200.2 210.4.6
sono rimasto quasi meravigliato della spinta ottimo

https://youtu.be/7SBb0-gN-rI

panca 60.6 100.5 120.3 135.5.6 non finiva mai, ho anche i gomiti cotti

croci 10.4

ci sarebbe dovuto essere anche uno stacco superleggero tipo 60%.4.4 ma la bimbi reclamava fragorosamente la pappa quindi via dalle mani il bilanciere e impugnare saldamente il biberon

[SeNsHi]

grande spinta Luigi, sembra un 80%

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grazie SeNsHi ma a conti fatti dal colonnello Sala è un 80%

[ungeheuer]

che squat!

[circle69]

grazie Beppe


allenamento 3.2

riscaldamento

squattino 70.6 110.5 150.4.4
panca leggera 60.6 80.5 100.4.4
french press 30.10.1 50.6.4

stacco 60.5 100.4 140.3 170.3 190.4.6
non sono ancora preciso su quello che voglio/vorrei fare, tanto che qualche alzata è molto bella e sembra un 65% qualcuna fa schifo

[ungeheuer]

capita anche a me, a volte mi pare leggerissimo e altre volte sono in difficoltà. Devo obbligarmi ad usare il telefono per riprendermi tutte le volte.