Ormai questa settimana l'ho già iniziata e quindi sto facendo: serie dimezzate e -10% sui carichi. Ovviamente, tutti i vostri consigli me li segnerò per un'eventuale prossimo scarico... vi ringrazio. In ogni caso, credo che terrò comunque il -10% anche la settimana prossima per fare una sorta di ripartenza con la scheda e vedere se, dopo circa 4 settimane con l'aumento progressivo dei carichi, stallo o meno di nuovo su panca... in caso vedrò di cambiare cosi almeno avrò anche il tempo di leggere project strenght.