Peso corporeo (dopo le abbondanti libagioni festive): 67,9kg

Oggi

Squat
5x8x85kg (Carico esiguo ma un buon ritmo nell alzata, ...ovvero sembra meno un good morning )
Video ultima serie:


Panca
5x8x60kg
Video ultima serie:


Affondi in avanti con bilanciere
5x10x50

Lat machine
4x15x50kg

Crunch per addominali
3x30