Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

29/12/18

.... tentativi di Power clean 5 x8 kg 25 25 39 39 39
È una mia idea magari strampalata, ma visto che i miei stacchi sono un po' migliorati quando ho aumentato i dischi, non è che possa funzionare anche con il Power clean?
Per il momento tengo leggero il peso solo perché so che l'esecuzione fa pietà...

https://youtu.be/NZK4y1oEujQ

Stacchi 5 x 8 kg 70
https://youtu.be/E-WBupFuJP8

https://youtu.be/4yUR71gGzJU
https://youtu.be/mX1n5frvoc4

Military Press 5 x8 kg 28

Trazioni presa supina 5 x 7

Curl bilanciere 3 x10 kg 29

Dip alle parallele 4 x 5 zavorra kg 22

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[MrDoc]

Stacchi molto meglio, in particolar modo il secondo e il terzo video. Nel primo invece di tirarlo verso l' altro, tiri il bilanciere un po indietro.