Mr Olympia
Ciclo di Forza
24/12/18
Inizio la settimana di scarico
Squat 5 x5 kg 68
Li ho fatti lenti giusto per sentirli un po'
https://youtu.be/pU2-FoUaS-k
https://youtu.be/tVRpchj85DY
Panca 5 x5 kg 48
https://youtu.be/nSXR99q1CuI
Rematore bilanciere 4 x 10 kg 38
Crunch su palla 3 x 20
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nel primo video di Squat si vede che scendi molto bene ma negli ultimi centimetri di discesa (superflua) perdi compattezza e arretri con il baricentro
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Nella panca non inspirare in discesa. Devi invece inspirirare, bloccare l'addome e poi scendere
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Permessi di Scrittura
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