Pensavo fosse una cosa buona aprire i gomiti: lo faccio per sentire il petto alzarsi e avvicinare di più le scapole tra loro... Evidentemente non va bene...Originariamente Scritto da ThorSon
Se posso dire la mia, per quello che vale, in panca quando inizi a spingere apri i gomiti vai molto sulle spalle (sono un esperto, lo faccio anche io)
Inoltre tieni le punte dei piedi molto aperte...hai mai provato a chiuderle un po'?
Squat come dice Doc vai molto sui talloni.
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