Variare l' alimentazione... Sicuro?

**Saitama** · 23-12-2018, 08:36 PM

Per il gonfiore dipende da molte cose. Personalmente e ti parlo di me, il gonfiore o perlomeno alcuni problemi di gas un po' troppo elevati li ho risolti abbassando proteine e grassi (anche se, secondo me, erano le proteine) e aumentando i carbo. Sono passato da 188gr di proteine a 148gr e da 375gr di carbo a 453gr e i grassi da 83gr circa a 66gr ed ho notato queste differenze su di me.

**Thedevilo** · 23-12-2018, 10:38 PM

Quindi andare direttamente in MASSA con una percentuale di grasso del 14,5% sarebbe completamente errato?
Da quello che so, in massa, si mette anche un pò di massa grassa ed in questo caso andrei controcorrente.
Forse Un pò di ipocalorica sarebbe un giusto compromesso?
Non so che approccio prendere

**Saitama** · 23-12-2018, 10:52 PM

Rimanere sempre e comunque in ipocalorica non significa perdere il grasso ostinato. Puoi rimanere in ipocalorica a vita ed avere comunque del grasso addominale. Bisogna che provi se non vuoi andare da un nutrizionista (come faccio io.. testo e leggo). Io sto cercando di mettere su peso e nonostante tutto la percentuale di massa grassa e circonferenza della vita non sta aumentando.... giusto per dire che: pur mangiando, in teoria, più del dovuto per mettere su massa. In ogni caso, il grasso ostinato lo si perde mixando una buona dieta con cardio piuttosto che palestra con la ghisa.