Master Olympia
Ciclo di Massa
Io non riesco ancora a capire il tuo squat. Non sto dicendo che sbagli eh.
Non so, non riesco a capire come fai ad imprimere la spinta al suoloA livello di mobilità e di forza generale sei top quindi potresti fare quello che vuoi.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Se posso dire la mia, per quello che vale, in panca quando inizi a spingere apri i gomiti vai molto sulle spalle (sono un esperto, lo faccio anche io)
Inoltre tieni le punte dei piedi molto aperte...hai mai provato a chiuderle un po'?
Squat come dice Doc vai molto sui talloni.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Pensavo fosse una cosa buona aprire i gomiti: lo faccio per sentire il petto alzarsi e avvicinare di più le scapole tra loro... Evidentemente non va bene...Originariamente Scritto da ThorSon
Se posso dire la mia, per quello che vale, in panca quando inizi a spingere apri i gomiti vai molto sulle spalle (sono un esperto, lo faccio anche io
Inoltre tieni le punte dei piedi molto aperte...hai mai provato a chiuderle un po'?
Squat come dice Doc vai molto sui talloni.
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Ciclo di Massa
In realtà se apri i gomiti e vai sulle spalle succede proprio l'opposto. Se tu pensi a tirare le scapole verso il sedere vedrai che le spalle scendono e il petto si apre, alzandosi.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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