Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

21/12/18

Panca 8 (o più probabilmente 9 avevo perso il conto) x 2 al 90% kg 86
https://youtu.be/xT9YdljpX-E

https://youtu.be/3dp9pobB7Is
https://youtu.be/azcUgvsp3Nw

https://youtu.be/Apnl0LEiMgY

Dip alle parallele che avevo saltato il giorno prima 4*5 kg 22 di zavorra

Squat 5 x8 lenti kg 62 (50%)
https://youtu.be/x_KG587aRKU
https://youtu.be/_vFW-io1si0

Rematore bilanciere 4 x 10 kg 40

Crunch 3* 20

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[MrDoc]

Panca: in qualche ripetizione perdi un po il controllo al petto ma nel complesso tieni bene.

Squat: in risalita tendi ad arretrare il baricentro.