Grazie a entrambi per i consigli!
Il mio squat è talmente sballato che non sento mai ne glutei ne femorali, è come se facessi squat senza spingere per bene con i muscoli.
A livello di femori non sono molto fortunato, sono abbastanza lunghi in proporzione alla mia altezza.
Oggi avevo mezz'ora libera e ho fatto una sessione extra di panca.
panca fermo 3"
2x6 47kg
3x6 50kg
3x53kg
3x57kg
3x3 53kg
buone sensazioni, fermi belli netti
buona serata a tutti.
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