riposo

[°°sOmOja°°]

mau direbbe "per recuperare gli scampoli di allenamento non recuperato, che se non recuperassimo ci farebbero stallare" (o una roba del genere )
io aggiungo che serve anche per dare un attimo di tregua anche ad articolazioni e tendini.

cmq in generale si consiglia ogni 4-5 settimane, 2-3 mesi sono tantini.

[Baronetto]

ovviamente state parlando di una settimana di recupero attivo vero?

[mau]

si ... è bene fare un pò di jogging durante la settimana di recupero che può essere fatta anche come consiglia Coleman : 6 sett. di allenamento e una di riposo e così via...

[matia]

in questo momento non mi fermerei neanche sparato...sono nella fase gasamento...gia ho guardato di che giorno capitano le festività per organizzarmi la settimana di palestra...la settimana di riposo me la prenderò in futuro

[Baronetto]

hahahahah

anch'io faccio così

io sono sempre gasatissimo

l'effetto gasato non mi è mai passato

io fino ad adesso facevo una settimana si recupero totale ogni tre mesi

comincierò a farla ogni sei settimane (attiva però)