Grazie dei consigli ragazzi.

Squat: non era previsto il fermo in basso, ma dopo la prima serie mi sono rivisto il video e mi sembrava di andare troppo veloce, non un rimbalzo... ma quasi. Allora mi son detto: se ce la faccio perché non fermarsi un secondo in basso.

Panca: mai pensato ai piedi finora, figuriamoci alle punte! Voglio dire, ho letto del leg raise e iniziare a spingere con i piedi, ma lo ritengo troppo avanzato x me. Mi concentro ancora a tenere le scapole addotte, e ogni tanto ancora mi dimentico!
Per il momento continuerei così sennò faccio solo confusione.


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