Allenamento del 18/12/18

Squat: la scheda di Joker prevede 8* 1/2 sono contento perché ho fatto tutte le serie con le due ripetizioni
Kg 111
https://youtu.be/THEyYmnvajw
https://youtu.be/mW_p5XOkXTg
https://youtu.be/Me2Q9rWtQS4
https://youtu.be/PYRm9mUUwqQ
https://youtu.be/wuVfEcyApdU

Panca 5*8 kg 48
https://youtu.be/0lngC-q7I_U


Rematore bilanciere 4 x 10 kg 38


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