Grazie Doc, da quando ho iniziato a frequentare il forum ti ho preso come esempio di tenacia e determinazione.

Oggi contro ogni pronostico sono riuscito ad allenarmi.

panca

6x40kg
6x6 47kg
3x50kg
3x53kg
6x3 57kg

squat

5x3 50kg
5x3 60kg

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Trazioni neutre

5 5 4 4

buona serata.