Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio


squat sempre pessimo, non riesco a correggere il difetto di andare sempre sulle gionocchia

Innanzitutto guarda come inizi la prima ripetizione: sposti indietro il culo, ti trovi il peso tutto sui talloni e addirittura con metà piede ALZATA!
Usa un box sotto il parallelo come riferimento, così sei costretto a scendere già nelle serie di riscaldamento