Squat: qualche affondo lo prendi, tieni presente che fai le riprese da una posizione legermente più alta dell affondo e questo inganna, ...PERO' squatti di ginocchia, ovvero nell untima parte dell affondo fai partire in avanti le ginocchia e questo rende molto più difficile sfondare il parallelo inoltre invece di aumentare il controllo man in mano che scendi tu invece , man mano che scendi, acceleri, sperando di sfruttare il rimbalzo per risalire, non funziona. (La prima ripetizione del video "Giovedì 2" è ottima, dovresti farle tutte così, nelle altre spingi le ginocchia avanti e fai una schifezza)

Nelllo Stacco non parti da una posizione solida ma fai un po di prove (...ti muovi tu, muovi il bilanciere ...) e ad un certo punto ti senti messo decentemente , non ti fermi assolutamente e cominci subito a tirare; se fai una cosa del genere su un massimale ti inchiodi perchè non hai una posizione forte contro cui spingere