causa impegni vari, ho dovuto anticipare a oggi lo squat pesante, nonostante ho squattato pesante 2 giorni fa

squat 60x6 100x5 140x3 160x2, poi con fasce 180x2, corpetto gara bretelle giu 210x3, bretelle su 230x1 245x1 260x1(paralleli purtroppo, ma è il massimale fallito in gara mosso a una buona velocità)

panca 60x5 100x4 120x2, poi con slingshot 135x3 145x2 155x1 165x1x2s