Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Per lavorare in multi invece meglio buffer.
È molto semplice cerca di usare un peso che ti permette di avere 2 ripetizioni di riserva.


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Ecco messa cosi' già è piu' fattibile la cosa.. un ultimo consiglio questa è la prima settimana he la seguo e non recupero dagli stacchi li ho fatti lunedi',martedi' squat.. giovedi stacchi e poi venerdi' squat.. non sono doms devastanti e solo sugli stacchi me li porto cosi' tanto su altri distretti recupero bene.. posso rifarli anche se dolorante? magari stavolta lavoro a buffer fino al completo recupero..