11/11/18

Oggi si ride: Power clean, o qualcosa che ci somiglia....
Mi sono sparato 7 8 video su YouTube e poi ho provato...
Ho messo 10 kg per parte, se non altro sono serviti come riscaldamento per gli stacchi che disastro!
https://youtu.be/oveHpfcbzTw
https://youtu.be/vb_LidqL8_I

Stacchi 5*8 kg 65 rest 1.30
https://youtu.be/BdmWUkok1QE
https://youtu.be/0Ov1ka4EiS8

Military Press 5 x8 kg 27 rest 1.30

Trazioni 8 8 8 8 rest 1.30

Curl bilanciere 3*10 kg 28 rest 1.30

Dip alle parallele 4*10 rest 1.30



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