09/11/18

Stacchi progressione 75% kg 98 8*3 rest 1.30 facili
https://youtu.be/pE0gxvn0jfc
https://youtu.be/91dsmIzRBNs

Military Press 5*8 50% kg 28 rest 1.30 non sono riuscito a completare l'ultima serie x cedimento...

Trazioni presa supina volevo fare 3*10, invece 10 6 6 rest 1.30(forse devo aumentare le pause)

Curl bilanciere 3*10 kg 25 rest 1.30

Dip alle parallele 3*10 rest 1.30

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