Diario di Tough_Boy
Il power clean non è molto importante. L’ho messo perché al contrario di altri esercizi richiede una certa esplosività che altrimenti non andiamo mai a ricercare. Puoi sostituire con altro.
Il sumo aggiungilo solo più avanti se ora devi apprendere il regular.
Puoi sempre fare esercizi supplementari come stacchi rumeni, stacchi a gambe tese, stacchi con presa clean, stacchi dai blocchi, stacchi col fermo. Stacchi lenti.
Dal military al push press il passo è breve ma fai pure solo military
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