Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Se devo fare singole a 100 faccio un po' di riscaldamento spalle e gomiti (circonduzioni varie, elastici), poi una quindicina di rep a bilanciere scarico, 8@40, 4/6@60, 2/3@80, 1@90. Nel riscaldamento tengo un recupero minimo: il tempo di cambiare i dischi.
Grazie ottimo

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