Ti ha già risposto Thorson, è una bella sfida se si ha un po di tempo ed è un bell accumulo, richiede concentrazione per non perdersi lungo le ripetizioniOriginariamente Scritto da the77joker
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ti ha già risposto Thorson, è una bella sfida se si ha un po di tempo ed è un bell accumulo, richiede concentrazione per non perdersi lungo le ripetizioni
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Ma per quanto tempo va fatta?
Dal file di Thorson sembra bella lunga
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sono 18 allenamenti, ti ho mandato via e-mail il file excel originale
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Visto. Quindi si tratta di fare 18 allenamenti e ogni allenamento ha tutte 5 le alzate.
Non capisco molto il senso di fare due serie da 15 con un peso così basso, condizionamento?
Magari provo e vedo che succede.
15 ripetizioni non credo di averle mai fatte.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non sottovalutarlo. La prima delle due settimane a un certo numero di ripetizioni va via piuttosto liscia. La seconda è mortale.
Fidati, l'ho fatto un paio di volte e anche io la prima volta l'ho sottovalutata. Parti sapendo che sarà un massacro.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In realtà io nelle sessioni iniziali dei tre cicli facevo una o due serie in più...
Comunque l' idea è che anche se sono 15 ripetizioni devi mantenere per tutte e quindici la concentrazione per eseguirle in modo corretto e sfozarti anche con l' accumulo della fatica di eseguirle in modo tecnico.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Non volevo sottovalutarla. Mi chiedevo quale sia la logica dell’allenamento HTS. Cioè per esempio quando leggi il metodo di Gruzza, l’autore ti fa capire il perché di quelle scelte. Lo stesso il 5x5 e il 5/3/1.In realtà io nelle sessioni iniziali dei tre cicli facevo una o due serie in più...
Comunque l' idea è che anche se sono 15 ripetizioni devi mantenere per tutte e quindici la concentrazione per eseguirle in modo corretto e sfozarti anche con l' accumulo della fatica di eseguirle in modo tecnico.
Altra domanda: tempi di recupero sono specificati o vado a braccio?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quando riprendi fiato
Buon Allenamento!
Doc
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Permessi di Scrittura
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