Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

04/11/18

Stacco progressione 9*1 kg 116
Ho cambiato posizione quasi ad ogni serie: se porto le spalle oltre il bilanciere sono troppo orizzontale con la schiena, se tengo più basso il bacino sono troppo indietro con le spalle... Insomma l'unica cosa facile era il peso.
https://youtu.be/dMtctD8nz_Y

https://youtu.be/NzRyBLQOp1M
https://youtu.be/H3L59O6PJOY
https://youtu.be/6MDunt33x0c
https://youtu.be/WpXQL5a3K7U

Military Press 5 x5 kg 39

Rematore bilanciere 5 x5 kg 62

Curl bilanciere 4 x 8 kg 31

Dip alle parallele 5 x 6 zavorra kg 5


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[MrDoc]

Guarda che la posizione di partenza dei primi video è giusta, la schiena , prima di cominciare a tirare è abbastanza verticale. Diventa orizzontale dopo che hai cominciato a tirare a causa di un tuo errore: estendi le gambe ma non la schiena che rimane indietro, mentre la schiena deve estendersi all' unisono con le gambe