Per la panca ho capito cosa intendi x sensazione nei dorsali. Ce l'ho ben presente perché fino a qualche settimana fa mi era assolutamente sconosciuta, mentre adesso la percepisco quasi ogni volta, ed è già una gran soddisfazione : quello che fa la differenza tra una buona e una non buona ripetizione. Sono d'accordo al 100% con sul fatto che funziona.

Per il massimale nello squat non avevo proprio idea di come arrivarci... Ho letto solo oggi sul forum le progressioni corrette per arrivarci, ma avevo fretta di postare i miei massimali per la 'garetta' e avevo poco tempo

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