Ieri circuito cardio più un oretta di bici in pianura...oggi
Stacco 60/70/80/90x15/10/8/6
È stata la prima volta che torno a caricare 90 kg sul bilanciere dopo lo strappo catastrofico...sono molto contenta!
Trazioni 35/35/40/45 x 15/12/10/8
Pulley basso 25/25/30 x 15/12/10
Flex in avanti con bilanciere
30/40 x 12/10
Pullover 14/16/18 x 20/15/12
Dist con manubri 6/7/7/8 x 12/10/8/6
Alzare laterali 6x12/10/8
Curls 6/6/7/8x11/10/8/6
Cruchies 30/25
Volevo dire una cosa su di me visto che questo è il mio diario...ultimamente a mia madre è stata diagnosticata una paralisi e non muove una mano oltre a camminare a stento...cade spesso ed ha bisogno di aiuto anche per la doccia. Forse si tratta di SLA ed è in fase di accertamento, nel contempo io ho cambiato casa e mi sta scadendo il contratto di lavoro, il boss mi ha detto fino a pochi giorni fa che vorrebbe rinnovarlo ma non è sicuro si poterlo fare, quindi di cercarmi un altro impiego.
Inutile dire che avendo smesso di fumare da oltre un anno e mezzo il primo materasso dove buttarmi è stato il cibo. Sto iniziando a soffrire di abbuffate, (sottolineo che sto iniziando, non credo di esserci ancora del tutto dentro) che stanno incidendo sul mio peso, sono arrivata a 60 kg ieri ma già oggi ne faccio 63 per farvi capire. Per questo ho ricominciato a scrivere sul forum, perché facciamo gruppo e ci sosteniamo. Anche il solo pensiero di poter fare la gara che è in corso, mi ha spinta a tentare i 90 e ce l ho fatta! Quindi per me la vs vicinanza è importante! Grazie!😘