Buonasera a tutti.
La panca è ancora da fare. Intanto questo pomeriggio sul tardi sono riuscito ad allenarmi nello stacco da terra con le percentuali originali.
- stacco (dal 40% all'80% a passi del 5% del massimale diminuito di 10 kg)
5X50% - 82 kg
5X55% - 91 kg
5X60% - 99 kg -> in realtà 101.5 kg, perché per errore ho messo un disco da 2.5 kg in più a sinistra
5X65% - 107 kg
5X70% - 116 kg
5X75% - 124 kg
5X80% - 132 kg
4X85% - 140 kg
3X90% - 148 kg
e ritorno
Video di 101.5, 140 e 148 kg:
- stretching
Impressioni: allenamento pesantuccio, ma una 'nticchia meno di quando lo feci la prima volta.
Purtroppo non riesco ancora a sfruttare meglio il tempo. Per poco non sono riuscito a fare almeno la panca, che dovrò fare domani.
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