Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
Ho inserito questo programma seguendo le sue linee guida, ma i complementari li ho inseriti seconda una mia logica. Essendo molto esperti su questa metodologia di lavoro e avendo già avuto critiche e consigli su una scheda che ho postato e che sto seguendo tutt'ora, vorrei capire se questo lavoro che inizierò il mese prossimo presenta errori rilevanti.


Come ti dissi a suo tempo la prima scheda era un abominio (ti avevo accennato al volo alcune cose illogiche..).

Te ne dico 1 al volo..
Appena ho guardato questa ho trovato il curl prima delle trazioni alla sbarra.

Mi dici perché?

Fai circa 20 trazioni ben fatte facilmente e cerchi di stancare le braccia prima delle trazioni?