ciaoo a tutti

[mau]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

[trainer]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

in tantissime edizioni di muscle&fit ha sempre detto di essere un patito per le trazioni

[mau]

a me ha detto che gli piace il rematore... me lo ha detto dopo avermi scongiurato in ginocchio di non partecipare all' Olympia

[trainer]

a me ha detto che gli piace il rematore... me lo ha detto dopo avermi scongiurato in ginocchio di non partecipare all' Olympia

APPUNTO NON LO FARE

[trainer]

eccomi adesso sperando di postare prossimamente altre foto,premetto che ho mantenuto lo stesso peso ma ho perso altri cm nel girovita e gli addominali cominciano ad intravedersi

[the rock75]

ma è sempre la stessa!!!!!!

[Alex1981]

Ora non mi ricordo se la foto sia proprio uguale, forse la tappezzeria dietro è cambiata, hai reintonacato casa?
A parte gli scherzi (insomma...), hai una varietà di pose che mi lascia sbigottito e inebetito

[°°sOmOja°°]

ma è sempre la stessa!!!!!!

ma che dici!! per una volta che si è depilato x benino!

[Corvette]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

240 kg?? Dal video di Coleman "Unbelievable" noto che si risclada con carichi attorno ai 100 kg e poi aumenta aggiungendo due pizze alla volta...certo che 240 kg di rematori con bilancere sono paurosi
Per mantenere un' esecuzione decente non supero i 140 kg.....impressionante.......

[mau]

bisogna vedere che pizze sono : forse sono belle cariche di roba tipo capricciose con prosciutto e funghi... §#a