stacco sumo
5x80
5x110
3x130
1x150
1x170
1x190kg più dura del previsto, non un grandissimo stacco nell'ultimo periodo, spero che lo scarico pre gara mi rimetta in sesto per il 4 novembre
2x1x170kg

panca piana
5x50 3''
3x70 3''
4x4x75kg 60''

trazioni neutre + wheel core + salti corda
2x8+15+40 60''