ciaoo a tutti

[markus1983]

anke se adir la verità....quella nn è proprio l'agilità... quella della spaccata...fai dare calci voltanti...fallo correre...fallo saltare.. vediamo se nn si stanca dp 3 min....

ma che ***** di discorsi fate stiamo parlando di mr olympia nn stiamo parlando di ginnastica artistica! l'unica cosa che conta è la quelità muscolare la simmetria la definizione il saper posare ecc.. nn conta niente l'agilità! è come dire a un ciclista di fare powerlifting è una cosa impensabile!

[Alex1981]

Markus ti sei perso il senso del post, si parlava appunto di fino a quanto si possa crescere mantenendo una certa agilità muscolare...
x Trainer
Uhm ora mi hai incuriosito, che tipo di gara è questa delle trazioni? Nel senso, ci sono categorie? Come viene eseguita? Quante reps hai fatto tu, e il vincitore?

[trainer]

Markus ti sei perso il senso del post, si parlava appunto di fino a quanto si possa crescere mantenendo una certa agilità muscolare...
x Trainer
Uhm ora mi hai incuriosito, che tipo di gara è questa delle trazioni? Nel senso, ci sono categorie? Come viene eseguita? Quante reps hai fatto tu, e il vincitore?

La gara prevede le trazioni alla barra e non ci sono categorie di peso,infatti chi si e'piazzato 3'pesava piu'di 80kg,io allora 75,e il vincitore pesava 69 kg ed ha fatto una gran prova 36 trazioni contro le mie 28,ma ha stupito tutti l'agilita'del 3'che pur pesando piu'di noi e'stato scioltissimo e corretto,infatti l'errore piu'comune e'quello di non eseguire l'esercizio per come si dovrebbe,cioe'scendere completamente cosa che fanno in pochi....se le trazioni vi sembrano cavolate chiedete all'attuale mr olympia come allena i dorsali,proprio le trazioni sono uno dei suoi migliori esercizi!!!!!!!111

[mau]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

[trainer]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

in tantissime edizioni di muscle&fit ha sempre detto di essere un patito per le trazioni

[mau]

a me ha detto che gli piace il rematore... me lo ha detto dopo avermi scongiurato in ginocchio di non partecipare all' Olympia

[trainer]

a me ha detto che gli piace il rematore... me lo ha detto dopo avermi scongiurato in ginocchio di non partecipare all' Olympia

APPUNTO NON LO FARE

[trainer]

eccomi adesso sperando di postare prossimamente altre foto,premetto che ho mantenuto lo stesso peso ma ho perso altri cm nel girovita e gli addominali cominciano ad intravedersi

[the rock75]

ma è sempre la stessa!!!!!!

[Alex1981]

Ora non mi ricordo se la foto sia proprio uguale, forse la tappezzeria dietro è cambiata, hai reintonacato casa?
A parte gli scherzi (insomma...), hai una varietà di pose che mi lascia sbigottito e inebetito

[°°sOmOja°°]

ma è sempre la stessa!!!!!!

ma che dici!! per una volta che si è depilato x benino!

[trainer]

Effettivamente la differenza e'minima comunque sono un po'piu'tirato,spero di postarne altre non appena mi rimetto in forma,ho sgarrato troppo e da domani inizio a disintossicarmi per benino

[trainer]

Eccomi dopo le mega abbuffate di natale chiaramente appannato

[Ciccio]

ok...

[trainer]

BELLE LE BRACCIA MA IL RESTO è MOLTO CARENTE

Lascia stare il resto per ora sono completamente fuori forma mangio troppo,sono appannato e non mi alleno costantemente come dovrei