ciaoo a tutti

[Alex1981]

Markus ti sei perso il senso del post, si parlava appunto di fino a quanto si possa crescere mantenendo una certa agilità muscolare...
x Trainer
Uhm ora mi hai incuriosito, che tipo di gara è questa delle trazioni? Nel senso, ci sono categorie? Come viene eseguita? Quante reps hai fatto tu, e il vincitore?

[trainer]

Markus ti sei perso il senso del post, si parlava appunto di fino a quanto si possa crescere mantenendo una certa agilità muscolare...
x Trainer
Uhm ora mi hai incuriosito, che tipo di gara è questa delle trazioni? Nel senso, ci sono categorie? Come viene eseguita? Quante reps hai fatto tu, e il vincitore?

La gara prevede le trazioni alla barra e non ci sono categorie di peso,infatti chi si e'piazzato 3'pesava piu'di 80kg,io allora 75,e il vincitore pesava 69 kg ed ha fatto una gran prova 36 trazioni contro le mie 28,ma ha stupito tutti l'agilita'del 3'che pur pesando piu'di noi e'stato scioltissimo e corretto,infatti l'errore piu'comune e'quello di non eseguire l'esercizio per come si dovrebbe,cioe'scendere completamente cosa che fanno in pochi....se le trazioni vi sembrano cavolate chiedete all'attuale mr olympia come allena i dorsali,proprio le trazioni sono uno dei suoi migliori esercizi!!!!!!!111

[mau]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

[trainer]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

in tantissime edizioni di muscle&fit ha sempre detto di essere un patito per le trazioni

[mau]

a me ha detto che gli piace il rematore... me lo ha detto dopo avermi scongiurato in ginocchio di non partecipare all' Olympia

[trainer]

a me ha detto che gli piace il rematore... me lo ha detto dopo avermi scongiurato in ginocchio di non partecipare all' Olympia

APPUNTO NON LO FARE

[trainer]

eccomi adesso sperando di postare prossimamente altre foto,premetto che ho mantenuto lo stesso peso ma ho perso altri cm nel girovita e gli addominali cominciano ad intravedersi

[Corvette]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

240 kg?? Dal video di Coleman "Unbelievable" noto che si risclada con carichi attorno ai 100 kg e poi aumenta aggiungendo due pizze alla volta...certo che 240 kg di rematori con bilancere sono paurosi
Per mantenere un' esecuzione decente non supero i 140 kg.....impressionante.......

[mau]

bisogna vedere che pizze sono : forse sono belle cariche di roba tipo capricciose con prosciutto e funghi... §#a