Diario di Zissou

[Zissou]

Ciao a tutti!
Aggiornò l'allenamento di lunedì....

Squat 4x8x55kg

Incredibile quanto la discesa sembri eterna durante l'esecuzione e in video mi accorgo di essere una molla

Hip bel squat 3x8x40

So che e probabilmente questo esercizio è un insulto a voi PL ma mi piace come aggiunta allo squat normale.

Calf 3x20x24kg


http://cloud.tapatalk.com/s/5bbe3e8a...vidcompact.mp4

Purtroppo non so per quale problema non riesco a caricare il video dello squat....

[MrDoc]

Non è assolutamente un insulto, anzi potrebbe essere un esecizio accessorio di muscolazione anche per un PLer

[Romulano]

Molto interessante, qualcosa di analogo agli stacchi con quad-bar, che spostano il baricentro del carico più vicino al baricentro corporeo.
Mi piacerebbe provarlo, occorrono due sostegni alti e stabili.

[Zissou]

Si... i sostegni sono una cosa veloce fatta in mezzora che dovrò cambiare quando aumenterò i carichi. Per il supporto dei pesi invece ho costruito un attrezzo semplicissimo per infilare i dischi in comodità senza dover slacciare la cintura.... e per la cintura dopo aver provato varie soluzioni caserecce posso dire che quella decathlon fa davvero la differenza...quindi con un 20 euro si fa tutto

Molto interessante, qualcosa di analogo agli stacchi con quad-bar, che spostano il baricentro del carico più vicino al baricentro corporeo.
Mi piacerebbe provarlo, occorrono due sostegni alti e stabili.

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