Spetsnaz

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settimana 13:
scarico e competizione

riscaldamento

squat 70.6 110.5 150.4 180.3 200.2.4

panca 60.8 90.6 110.4 130.3 140.2.4

stacco 60.5 100.4 140.3 160.3 180.2.4

al momento non mi vedo un granchè brillante però è sempre così nei giorni pre gara

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13.2

praticamente nulla

squat ...180.2.4
panca ...125.2.4

poi è iniziata una lunga discussione con la moglie, visto che in 8 mesi non ci siamo ancora decisi su che nome dare alla bimba, e dopo un'ora di stop il pensiero era già alla cena.

nessun problema se nella settimana di scarico si fanno solo 2 stacchi e non 3

[MrDoc]

In bocca al lupo!!!!