Oggi panca e stacco.

Panca singole a salire fino a 100kg, due giri.

Stacco con fermo al ginocchio 3x2@140kg

Stacco 3x2@150kg

L'ultima serie ero veramente stanco e l'ho tirata un po' troppo di schiena.
https://youtu.be/byUQ1Whf5y4

Quadra bar

Bicipiti

Buona serata,
Morgante