Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Nello Squat c'è un errore di fondo generalizzato: negli ultimi centimetri di affondo sposti il baricentro leggermete indietro e poi devi sculare per riportare il baricnetro in spinta. Devi cercare di tenere avanti il baricentro anche in quegli ultimi centimetri a costo di inclinarti di più in avanti (come devo fare anche io purtroppo)

Panca sempre buona ma attenzione che con le gambe spingi verso il soffitto e non verso le tue spalle

Stacco nettamente migliorato, sei in una buona posizione di partenza.
Grazie mille Dok,

per la panca tutto chiaro, purtroppo questa cosa la continuo a fare devo farci più attenzione,


per quanto riguarda lo squat ora vado a spizzare meglio il tuo Diario .

Grazie Ancora