Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

02/10/18

Anche oggi allenamento nel dopocena. Lo sento che non è il massimo, soprattutto durante il riscaldamento, con la corda che non vuole girare e la panza che sobbalza... Però non avevo altri orari e piuttosto di niente proviamoci lo stesso!

Squat progressione 5 x 5 infatti aumentato di altri 2 kg fino a 90 totali senza fatica. Speriamo bene x l'esecuzione, ma a me è piaciuta.
https://youtu.be/sfs1wNpRLPo
https://youtu.be/bjA_7_hJLKU

Panca 5 x 5 kg 70: ho provato a controllare di più la discesa.
https://youtu.be/zdS466mx8f8
https://youtu.be/IGEzNA-GPzg

https://youtu.be/373XRenZfzc

Trazioni 5 x 5 con zavorra 4 , 4, 6, 6, 6 tutte con presa supina

Niente addominali, lo spezzatino di cinghiale sembrava ancora vivo...

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[MrDoc]

Squat: nella prima ripetizione del primo video sei più centrato, nelle successive tebdi a spostare il baricentro verso i talloni

Panca: nettamente meglio il controllo, adesso devi lavorare affinchè il movimento diventi naturale e non forzato