Allenamento domenicale....
Squat 4x8x55kg
Box più basso rispetto all'altra volta
(mi sono reso conto di aver corso nell'affondo)
Poi ho voluto riprovare anche l'hip belt squat..non tanto per la schiena ma per vedere se può essere un valido esercizio per aggiungere volume e per variare un poco.
Con la cintura adatta mi sono trovato molto bene...ho caricato poco poco solo per provare (35kg) e ho eseguito un 3x10.
Devo dire che mi è piaciuto.
Poi calf 3x20x24kg
Squat:
http://cloud.tapatalk.com/s/5bb13ecd...vidcompact.mp4
Hip belt squat:
http://cloud.tapatalk.com/s/5bb13f67...vidcompact.mp4
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