ciaoo a tutti

[trainer]

ALEX MI HAI LEVATO LE PAROLE DI BOCCA! PROPRIO QUELLI CHE DICONO IO SE VOGLIO DIVENTO GROSSO MA NN VOGLIO, SONO QUELLI CHE NN SANNO COSA VUOL DIRE CRESCERE E LA FATICA COMPRESI I SACRIFICI CHE CI VOGLIONO PER METTERE SU KG E RIFERITO AL TIPO DI PRIMA CHI TI HA DETTO CHE SIAMO GROSSI E RICOPERTI DI GRASSO?

SO'BENISSIMO COSA VOGLIA DIRE CRESCERE FORSE SEI TU CHE NON SA'COSA SIGNIFICA STARE PERENNEMENTE IN DEFINIZIONE ED AVERE UN CORPO AGILE,SPESSO QUEI TIPI CHE DICI TU LI VEDO STANCARSI TANTISSIMO ALLE TRAZIONI,ULTIMAMENTE HO PARTECIPATO AD UNA GARA AGGIUDICANDOMI AL 3'POSTO,LA 1 PROVA UNO STACCO SU PANCA PIANA COL MASSIMALE,2 PROVA TRAZIONI,3 KM DI XCORSA IN VELOCITA',I TIPI MASSOSI CHE DICI TU HANNO SUPERATO SOLO LA PROVA SU PANCA PIANA E LI HO VISTI CEDERE ALLE TRAZIONI E NELLA CORSA E MI HANNO BATTUTO DI UN SOFFIO SU PANCA PIANA, ALZATA DI 14OKG CONTRO I MIEI 120KG MA CONSIDERA CHE LORO PESAVANO ALMENO 20 KG PIU'DI ME...........AI PIU'COMPETENTI L'ARDUA SENTENZA!!!!!!!CMQ CON QUESTO VORREI FAR CAPIRE CHE UN CORPO BEN FATTO DEV'ESSERE PRONTO A PIU'ATTIVITA'........AGILITA',RESISTENZA E POTENZA,SPESSO CHI FA'MASSA SI ATTOZZA E APPESANTISCE,L'UNICO CONSIGLIO CHE DO'E'SICURAMENTE QUELLO DI PARTIRE DA UNA BUONA DEFINIZIONE E INCREMENTARE(MASSA)PERCHE'METTERE GRASSO O AVERE SPALLE ENORMI CON ADDOME COPERTO DI GRASSO E QUASI ALLA PORTATA DI TUTTI

[spyderman]

si ha fatto la spaccata ho visto anke io quelle gare.. xrò avete visto che x alzare la gamba... quando faceva i giri danco dei finti calci... nn riusciva ad andare + della metà xchè c'era tt il malloppo...cosi è troppo sformato.. anke se bello a guardare... xrò...diciamo che abbiamo ragione tutti su questa cosa...

[spyderman]

anke se adir la verità....quella nn è proprio l'agilità... quella della spaccata...fai dare calci voltanti...fallo correre...fallo saltare.. vediamo se nn si stanca dp 3 min....

[the rock75]

AGGIUDICANDOMI AL 3'POSTO

non era una gara di italiano sicuramente

LA 1 PROVA UNO STACCO SU PANCA PIANA COL MASSIMALE,

?? e xchè non anche con la super*****la prematurata?

xrò avete visto che x alzare la gamba... quando faceva i giri danco dei finti calci

ribadisco il consiglio di evitare le botte in testa

cmq trainer se non ti presenti bene è ovvio che questi miscredenti ti attaccano.....markus ma come ti permetti di criticare l'autore della dieta del bel addominale col pezzo di bel paese a colazione???

[trainer]

non era una gara di italiano sicuramente

?? e xchè non anche con la super*****la prematurata?

ribadisco il consiglio di evitare le botte in testa

cmq trainer se non ti presenti bene è ovvio che questi miscredenti ti attaccano.....markus ma come ti permetti di criticare l'autore della dieta del bel addominale col pezzo di bel paese a colazione???

Che sei ridicolo era chiaro e comunque se qui c'e qualcuno che puo'controbbatermi non sei certamente tu,cmq caro il mio sprovveduto io mi sono piazzato 2' al campionato italiano alle trazioni....

[trainer]

non ti offendo perche'a differenza tua io sono un signore tu non so'chi sia per giudicare.... ma sicuramente stai risultando tarato

[orzade]

Che sei ridicolo era chiaro e comunque se qui c'e qualcuno che puo'controbbatermi non sei certamente tu,cmq caro il mio sprovveduto io mi sono piazzato 2' al campionato italiano alle trazioni....

xke nn ci scrivi qualche informazione tipo data luogo partecipanti di questo fantomatico campionato...6 un BUFFONE!!!

[trainer]

Se dovessi ricordarmi tutte le gare a cui ho partecipato allora potrei scrivere 3000 thread, ma non e'il caso!!!!e'cmq non sto qui a dirti tutti i miei successi o le mie sconfitte se mi credi bene altrimenti informati con chi ha partecipato a queste gare e chiedi chi si e'piazzato 2 anni fa'a roma e cmq rilassati col buffone perche'neppure ti conosco RELAX ABBASSA LA CRESTA

[frank leone]

anke se adir la verità....quella nn è proprio l'agilità... quella della spaccata...fai dare calci voltanti...fallo correre...fallo saltare.. vediamo se nn si stanca dp 3 min....

se il video funziona ancora beccati Kevin Levrone che corre con con Dwain Chambers

[markus1983]

anke se adir la verità....quella nn è proprio l'agilità... quella della spaccata...fai dare calci voltanti...fallo correre...fallo saltare.. vediamo se nn si stanca dp 3 min....

ma che ***** di discorsi fate stiamo parlando di mr olympia nn stiamo parlando di ginnastica artistica! l'unica cosa che conta è la quelità muscolare la simmetria la definizione il saper posare ecc.. nn conta niente l'agilità! è come dire a un ciclista di fare powerlifting è una cosa impensabile!

[Alex1981]

Markus ti sei perso il senso del post, si parlava appunto di fino a quanto si possa crescere mantenendo una certa agilità muscolare...
x Trainer
Uhm ora mi hai incuriosito, che tipo di gara è questa delle trazioni? Nel senso, ci sono categorie? Come viene eseguita? Quante reps hai fatto tu, e il vincitore?

[trainer]

Markus ti sei perso il senso del post, si parlava appunto di fino a quanto si possa crescere mantenendo una certa agilità muscolare...
x Trainer
Uhm ora mi hai incuriosito, che tipo di gara è questa delle trazioni? Nel senso, ci sono categorie? Come viene eseguita? Quante reps hai fatto tu, e il vincitore?

La gara prevede le trazioni alla barra e non ci sono categorie di peso,infatti chi si e'piazzato 3'pesava piu'di 80kg,io allora 75,e il vincitore pesava 69 kg ed ha fatto una gran prova 36 trazioni contro le mie 28,ma ha stupito tutti l'agilita'del 3'che pur pesando piu'di noi e'stato scioltissimo e corretto,infatti l'errore piu'comune e'quello di non eseguire l'esercizio per come si dovrebbe,cioe'scendere completamente cosa che fanno in pochi....se le trazioni vi sembrano cavolate chiedete all'attuale mr olympia come allena i dorsali,proprio le trazioni sono uno dei suoi migliori esercizi!!!!!!!111

[mau]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )