gli studi sulla fisiologia muscolare escono fuori ogni 3 mesi e dicono spesso il contrario di quello che era stato detto 3 mesi prima... ; cmq gli ultimi studi dicono che il tessuto muscolare recupera in 36-48 ore mentre quello che ci mette parecchio è il sistema nervoso centrale quando è in "down" : il problema è che mentre i muscoli sono tanti il snc è uno solo per tutti i muscoli... ; cmq la pratica dice che se si usa % del 90% o + il snc va giù nel giro di 3 settimane ; siccome noi bber usiamo normalmente dal 70% all' 80%in genere possiamo dire che il calo del snc sia remoto... anche se molti non la pensano come me... ; che c'entra ? beh c'entra perchè vuol dire che si può riallenare il muscolo ad intervalli che vanno da un minimo di 72 ore ad un massimo di 120 ore... senza pericolo di friggere il snc...