Diario di Zissou

[Zissou]

Allenamento di oggi:

Squat 4x8 con 45/55 kg (ho scritto nel video il peso)
Ancora con il box altino....abbassandomi di più avverto fastidio

Dopodiche ho provato il box step up giusto per cambiare un po dai soliti affondi...ho fatto un 3x10x24 kg per ogni gamba...tenendo i due manubri da 12 kg in mano

Infine calf 3x20x24 kg

Carico il video dello squat di oggi...buon weekend

http://cloud.tapatalk.com/s/5ba620dc...vidcompact.mp4

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[MrDoc]

Al di la dell' altezza del box che comunque è quasi sotto il parallelo, non è un brutto squat, ma sei troppo frettoloso, anche se il carico ti è facile controlla sempre tutto il movimento, perchè se ti abitui a fare così e usi questa velocità anche con carichi maggiori ci resti sotto.