Allenamento di questa sera:

Panca 4x8x47kg
Croci 3x8x12
Trazioni 3x6 (praticamente solo discesa perche non avevo più forza)
DIP 3x8

Nel video due serie di panca e una di croci
http://cloud.tapatalk.com/s/5ba3ef25...vidcompact.mp4

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